Cuando una mujer se queda embarazada piensa en descansar
mucho, pero no es consciente de que a una gran mayoría le cuesta horrores
conciliar el sueño o se despiertan muy a
menudo, sobre todo por las ganas de orinar (a mi eso no me pasa, con mi pañal,
hago pis las veces que quiero y ni me entero) y por la incomodidad.
Por regla general en el primer trimestre se duerme muy bien,
la barriga no molesta, y se está tan cansada que te sueles quedar frita en
cuanto te acuestas.
Sin embargo en el segundo trimestre la mayoría de las
mujeres se despiertan unas dos o tres veces al baño por la noche, lo que hace
que no sea tan reparador el sueño al tenerlo que interrumpir para levantarse al
baño. Además puede ser que las pataditas del bebé te molesten y dificulten
dormirte e incluso que te despierten por la noche. Y la barriga puede empezar a
molestar a la hora de dormir, sobre todo si dormías bocabajo, en algún momento
ya no te sentirás cómoda.
En el tercer trimestre ya casi todas las mujeres tienen
problemas para dormir por lo anteriormente descrito en el segundo trimestre, y
encima se añade que muchas pueden sufrir insomnio, lo que hará que se tiren
horas con los ojos como platos en la cama, que se metan para dormir 9 horas, y acaben
con 3 horas, y posiblemente cuando mejor concilien el sueño sea casi cuando
suena el despertador. Además con los nervios y preocupaciones se duerme peor. También
es probable que duelan las caderas al dormir, en ese momento, lo que se puede
hacer es ponerse una almohada entre las dos piernas, puede ser una especial de
embarazada que también sujeta la barriga.
Sobre la forma de dormir, en un principio si una se
encuentra cómoda da lo mismo, sin embargo desaconsejan boca arriba para que no
te baje la tensión por todo el peso que llevas, y posiblemente ni te sientas
cómoda y te cueste respirar. Tampoco aconsejan boca abajo porque no te será muy
cómodo no siendo que hagas un agujero en el colchón. Y por último queda dormir
de lado, es mejor dormir del lado izquierdo porque favorece el riego de la
placenta y por tanto tu bebé se alimentará mejor y su corazón latirá mejor.
Posiblemente durante la noche te toque cambiar de postura porque te dolerá
todo, no pasa nada, notarás si el bebe se encuentra cómodo o no para continuar
con dicha postura o no.
Shhh, los secretos:
-Tomate
los despertares nocturnos como un anticipo para el nacimiento del bebé.
-Los fines de
semana aprovecha a dormir más horas.
-Si es posible
duérmete siestas.
-La mejor postura
para dormir es del lado izquierdo.
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